ハンマートレーニングという、重量のあるハンマーを繰り返し振り下ろす筋力トレーニング方法があります。
こちらはbody makerの１０ｋｇハンマー。
振りかざしてタイヤに打ち込みます。
私は２０レップと１セットとしています。
手首を傷めないように、リストバンドラップをしています。
大胸筋、広背筋、体幹の筋、大腿の筋など、全身に効きそうです。
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薪割りを始める前にすると、薪割りのウォーミングアップになります。
その後薪を割ると、３ｋｇヘッドの斧がすごい軽く感じます。
薪割りが終わっても、これでトレーニングは続けたいですね。
